YOGA NEDİR?

Yoga, günlük hayatın akışı içinde her yaşta insanın kolaylıkla uygulayabileceği bir öğretidir.
Doğru nefes alma, yoga duruşları, gevşeme teknikleri ile bir hareket sistemi olan Yoga, kişinin yaşam kalitesini arttırarak, bedensel ve ruhsal gelişimini denge de tutar.

YARARLARI

• Hücre yenilenmesini hızlandırarak, yaşlanmayı geciktirir.
• Kalp krizi riskini azaltır.
• Omurganın esnekliğini arttırır.
• Eklem ve kasları kuvvetlendirir.
• Bağışıklık, dolaşım, solunum,sindirim ve boşaltım sistemlerinin sağlıklı çalışmasını sağlar.

ANNE VE BEBEK İÇİN YOGA

Anne ve bebeğin beraber ve ayrı olarak yaptıkları çok çeşitli çalışmalardan oluşmaktadır.
Yoga çalışmaları boyunca anne ve bebek birliliktedirler. Anne kendi bedenini çalıştırırken bebeği ya kucağında yada yakınında ona bakabileceği,dokunabileceği, gülümseyebileceği konumdadır.
Yoga çalışmalarında  bebeğin 40 ( kırk ) günlük olması ve emekleme dönemine girmemiş olması gerekmektedir.
Ayrıca masajlar ve bebekle yapabileceği rahatlatıcı hareketler öğretilmektedir.

ANNE VE BEBEK İÇİN YOGA ÇALIŞMALARININ YARARLARI

• Anne ve bebek arasındaki iletişimi güvenli ve sıcak bir ortamda güçlendirerek,hem annenin hem de bebeğin  kendilerini rahat ve mutlu hissetmelerini sağlar. Adeta giderek büyüyen bir iyi hissetme dalgasının oluşumuna yol açar.
• Annede doğum sonrası oluşan gerginliği ve ağrıların azalmasına yardımcı olur.
• Bebeğin sindirim sistemini aktif tutarak, bağırsaklarının düzenli çalışmasına yardımcı olur.
• Bebeğin kaliteli uyumasını sağlar.
• Stresin olası etkilerini en aza indirir.